Naturen lærer os, hvordan vækst og udfoldelse sker i små skridt over en lang periode. Naturen hjælper mig også til at være mere vækstorienteret i stedet for kun at fokusere på specifikke mål. Inspireret af naturen vil jeg gerne give dig noget inspirerende læsning og et par ideer til hvordan du kan gå små, men vigtige skridt på din indre vækstrejse. 

Der er et berømt ordsprog, der stammer fra Lao Tse, en kinesisk filosof: 

En rejse på tusind mil begynder

med et enkelt skridt.

Dette gælder både for ydre og indre rejser. Ethvert projekt, enhver vækstproces har et udgangspunkt, starter med et enkelt skridt og består derefter af mange enkeltstående skridt, der med tiden fører til det, man har forestillet sig eller søgt efter. Tålmodighed er naturligvis den vigtigste ingrediens, som det er så vigtigt for os at dyrke, mens vi hver dag tager vores små skridt i den retning, vi ønsker at bevæge os hen imod.

Vi skal være tålmodige som gartneren, der forbereder jorden, planter frøene og plejer de små spirer. Gartneren ved, at hver lille tilsyneladende ubetydelig handling, som han udfører for at passe på planterne, er et lille skridt i retning af vækst. Med tiden vil haven blomstre og tilbyde sin rigdom af farver og dufte samt friske frugter og grøntsager. 

Undervurder aldrig styrken af små skridt, små anstrengelser, der gøres konsekvent og dagligt over en længere periode. Tålmodighed og udholdenhed vil holde dig langsomt men sikkert på vej i den ønskede retning. 

Vækstprocesser tager tid, og alt har sin årstid. At observere naturen og den naturlige vækst kan lære os meget om tålmodighed og om at være mere vækstorienteret end at leve livet overvejende målorienteret. Nu er det tid til at være den kærlige gartner af din egen indre livshave.

5 Små praktiske skridt, der hjælper dig på din rejse mod vækst og lykke:

• Start din dag bevidst med nogle positive input, der sætter tonen for dagen. Det kunne være lidt stille tid til meditation, eller at læse nogle inspirerende citater eller linjer, at dyrke yoga eller gå en tur. Find ud af, hvad der passer bedst til dig, afhængigt af din livssituation og dine præferencer. Prøv at holde dig fra dine elektroniske enheder under din lille morgenrutine.

• Tag små pauser, når det er nødvendigt og muligt i løbet af dagen. Nyd bevidst øjeblikket, den kop kaffe eller te, du drikker, den luft, du indånder, osv. Lykken kan findes i de mindste ting her og nu.

• Vær opmærksom på hastigheden i dine daglige bevægelser og sæt farten ned så ofte som muligt. I stedet for at skynde dig, skal du sætte farten ned, trække vejret dybt og nyde det, du gør lige nu. Mennesker, der altid har travlt og løber fra den ene ting til den anden, kan ikke nyde livet. De er mindre glade og tilfredse end dem, der kan finde nydelse og tilfredshed i de små ting ved hånden. Husk: Lykke er ikke et mål, det er en livsstil, en daglig fokus på at leve dit liv så fuldt ud som muligt i nuet og finde glæde, tilfredshed og lykke i nuet.

• Vær opmærksom på dine tankeprocesser i løbet af dagen. Når der opstår stressende tanker eller selvkritiske tanker om et eller andet emne, så observer et øjeblik og tag nogle dybe indåndinger.

Du har nu tre muligheder:

• Slip tankerne med udåndingen, idet du siger til dig selv: "Disse tanker er ikke nyttige, jeg er villig til at slippe dem nu." 

• Flyt din opmærksomhed til noget eller en opgave, der er mere positiv, interessant og opløftende, f.eks. at lytte til musik, lave noget kreativt eller en fysisk aktivitet.

• Ændr bevidst indholdet af dine indre tanker ved at tale med dig selv om problemet, som du ville tale med en person, du elsker og holder af. Det kan virkelig føles mærkeligt i begyndelsen at tale med dig selv på en venlig, rar og bekræftende måde, men det vil føles mere naturligt, jo mere du øver dig. Du kan bruge alle tre trin eller kun et af dem, alt efter omstændighederne.

• Afslut din dag bevidst med nogle positive beroligende input, der sætter tonen for dine sovetimer. Det, du tænker på lige før du går i seng, vil have indflydelse på kvaliteten af din søvn. Og kvaliteten af din søvn er igen vigtig for den kommende dag. Sluk eller læg dine elektroniske enheder væk mindst en time før du har til hensigt at sove. De fleste mennesker finder dette trin virkelig udfordrende, men jeg lover dig, at det vil give dig så meget mere ro i sindet og bedre søvn.

Jeg håber, at dette vil inspirere dig til at gennemføre små vækstorienterede skridt i dit daglige liv, der øger din følelse af velvære og lykke.