Det Helende Lys

Denne meditation er en blanding af Mindfulness og Visualisering. Den starter med at guide dig til at være nærværende omkring din krop og dit åndedræt. Derfra bliver du guidet til at visualisere en kilde af lys, det kunne være solen, en stjerne, etc. og du giver dig selv lov til at modtage og mærke lysets afslappende og helende virkning i din krop og dit sind.